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春季减肥妙招 边看电视边减肥

发布时间:2019-06-11  阅读:31次   字号:  

春季减肥妙招 边看电视边减肥

  一年之计在于春。

春天是万物开始生长的时间,也是减肥人士开始计划减肥的时间。

春天减肥,分秒必争。 为此,不妨利用下你晚上看电视的时间,边看电视边做运动边减肥,以完成你的瘦身美梦。

  1.间歇式跳绳:燃烧脂肪111卡路里  你是不是特别讨厌广告时间下面教你一个减肥瘦身的小妙招来打发时间。

那就是拿出绳子来跳上两分钟,重复4次,就可以燃烧脂肪111卡路里哦。

  2.慢动作坐下:燃烧脂肪80卡路里  当你准备做下来享受最喜欢的剧情时,也不用太过于着急,用1分钟慢动作来消耗更多的热量吧。

在椅子前慢慢下蹲,当PP靠近坐垫时,停格1分钟,重复做4次就可以帮你多消耗80卡路里的热量。

  3.侧卧举腿:燃烧脂肪50卡路里  看电视的时候,侧卧在沙发或者是地板上,单侧举腿,两边轮流着做5分钟,可以有效耗热50卡路里。

  4.广告时间抬腿:燃烧脂肪42卡路里  利用1分钟的广告时间在室内像爬楼梯一样反复抬腿,可以消耗热量50卡路里。

这种动作特别适合水肿腿粗的女性,想要拥有修长的美腿,不妨常做这个简单的瘦腿动作。   5.做健身球练腹肌:燃烧脂肪50卡路里  改做沙发为坐在健身球上,一边看电视一边顺时针或逆时针扭转腹肌,只要简单的4次就可以帮你燃烧脂肪50卡路里。

特别是肚子上有肉肉的女性,常做这个动作还可以帮你瘦腰收腹呢。

  6.弓步压腿:燃烧脂肪37卡路里  做就了,不防站起来,在离电视米的地方,伸出左脚弓步压腿,保持2分钟。 再换边做相同的动作。

可以多耗热37卡路里。   7.厕所路上:燃烧脂肪30卡路里  上厕所的时候,小跑着去,并蹲马步小便。

可以多耗热30卡路里。

这个瘦身小动作简单,又可以挤出更多的时间,让你不会耽误更多的剧情。

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